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모멘트암 모멘트팔이 무엇일까? 알아야하는 이유? 모멘트암 모멘트팔이 무엇일까? 알아야하는 이유? 모멘트암과 모멘트팔은 같은 맥락의 이름으로 관절이 무게 중심과 멀어질수록, 가해지는 부하에 대한 이야기입니다. 근육을 성장시키기 위해서는 관절에 부담 없는 최소한의 범위를 잡아야합니다. 무게와 멀어질수록 오는 부하는 어마어마하게 커지게 되는데요. 위 이미지를 확인해 보시면 무게의 중량 자체가 멀어질수록 엄청난무게를 느낄 수 있다는 예시인데 한번에 이해가 되실거에요. 또 하나의 예를 들면, 박스를 들어올릴 때에도 팔을 굽히고 몸을 붙혀 들어올릴 거에요. 간혹 이런자세로 들다보면 몸과 멀어지다보니 허리의 데미지가 직격적으로 맞 부딪히는 경우가 생기기도 하죠. 힘의 손실을 최소화 시켜야 관절에 가해지는 부하는 줄어드는 것이기에 이로써 발생되는 것을 모멘트암 모멘.. 2023. 6. 22.
안암헬스장 안암PT 운동할 곳을 고를때 선택하는 기준은? 안암헬스장 안암PT 운동할 곳을 고를때 선택하는 기준은? 운동을 하려는 이유에 대해서 알아보자. 1. 운동을 통해 얻어가는 성취감, 뿌듯함, 행복지수가 상향 되기 때문에 2. 몸이 무거워지고 건강한 몸을 만들기 위해 3. 체형이 변화되면서 오는 통증을 동반한 스트레스를 해소하기 위해 보통 이 3가지 이유로 운동을 찾게 되는데요. 운동 종류에도 여러가지가 있습니다. 수영, 등산, 각종 구기종목, 타격운동, 맨몸 운동 등 다양하게 포진 되어 있죠. 헬스라는 운동은 남녀노소 상관없이 꾸준하게 유산소와 근력운동을 동시에 진행할 수 있는 장점이 있는 운동이죠. 운동은 분위기를 무시할 수 없다는 사실! 그렇다면 안암헬스장 아니면 안암pt 어디를 선택해야 할까요? 우선 헬스장이던 pt샵이던 가르치는 것에는 큰 차이가.. 2023. 6. 22.
제니 직각어깨 안암pt/피티 통해서 만들어 보자! 제니 직각어깨 안암pt/피티 통해서 만들어 보자! 직각어깨는 여성들로 하여금 가장 각광받고 있는 체형으로 보여집니다! 생활패턴에 따라서 굽은어깨, 말린어깨, 쳐진어깨 등 어깨 상태에 따라서 대처할 수 있는 방안 자체가 다르기 때문에 나에게 맞는 필요한 스트레칭과 운동을 통해 교정이 가능합니다! 개인 운동을 통해서 제니 직각어깨를 만들기 위한 여러가지 방안이 있지만, 전문가를 통해서 조언과 티칭을 받는 것을 추천드립니다! 제니 직각어깨 관절은 4개로 이루어져 있다. 뼈에 연결이 되어 있는 근육들이 상대적으로 강한 근육이 뼈 자체를 잡아당기기 때문에, 근육의 부피에 따라서 뼈 자체를 밀어내기도 하죠. 상부, 중부, 하부 승모근 그리고 전거근 등 연결이 되어 있는 근육 불균형 정도를 알아야지만 직각어깨로 만들.. 2022. 12. 19.
복근 운동 안되는 것 같다면? 확인해보자. 식스펙 만들기 (복직근 운동) 복근 운동 안되는 것 같다면? 확인해보자. 식스펙 만들기 몸의 완성은 복근이 있고 없고의 차이는 상당한 시각적 효과를 보여주다보니 복근 운동에 중점적으로 진행들 하실거에요. 우리가 흔히 알고 있는 복근 운동으로는 윗몸일으키기가 대표적이며, 학창시절에도 상당히 많이 하셨을 거에요. 복근 운동에 대해서 알아보자 복직근, 복사근 이 두가지가 크게 볼 수 있습니다. 좀 더 디테일하게 복근 운동으로 식스펙을 만드시려면 복직근 중에서도 상부 하부로 나뉘어서 상부 운동과 하부 운동을 집중적으로 해주어야 합니다. 복사근의 경우에는 몸통 회전을 통해서 내복사근, 외복사근을 운동 시킬 수 있지만, 실수로 인하여 운동에 대한 시너지 효과를 떨어 뜨리기도 합니다. 복근 운동 중 복직근 하부 트레이닝 하부 복직근이 약한 경우가.. 2022. 10. 19.
푸쉬업(pushup) 팔굽혀펴기 응용동작 효과에 대해 알아보자. 푸쉬업(pushup) 팔굽혀펴기 응용동작 효과에 대해 알아보자. 여러가지 팔굽혀펴기 유형이 있는데요. 응용동작을 실시 하기 전에 기본적으로 가져야할 자세들은 아래 포스팅을 먼저 확인하시고 알아두시면 좋으실 것 같습니다. https://laboum1866.tistory.com/132 푸쉬업(push-up) 팔굽혀펴기 자세에 대해서 알아보자. 푸쉬업(push-up) 팔굽혀펴기 자세에 대해서 알아보자. 학창시절에서부터 상체 근력운동으로 기본적으로 실시하는 동작 중에 하나이면서도 꾸준히 사랑받고 있고, 상체 발달에 프리웨이트로는 손 laboum1866.tistory.com 푸쉬업(pushup) 팔굽혀펴기는 전신의 모든 근력을 사용하여 진행하기 때문에 전신운동으로 정말 좋은 운동이에요. 기본 팔굽혀펴기 양팔을 어.. 2022. 10. 15.
오산 미용대학 입시 준비 미아카데미 알아보세요 오산 미용대학 입시 준비 미아카데미 알아보세요 미용대학을 진행하기에 있어서는 미용대학 입시학원을 반드시 다녀야 합니다. 학교에서 배우는 것의 부족한 부분을 전문가에게 직접 속성으로 배운다는 것은 정말 큰 역할을 하는 것 같습니다. 그리고 가장 중요하게 파악해야할 부분은 원장님의 프로필만 보는 것이 아닌 강사님들까지 꼼꼼하게 체크 해주셔야 합니다. 오산 미용 미아카데미 ADDRESS 경기도 화성시 떡전골로 72-3 5층 전화번호 031-234-2340 시간 평일 09:00 - 21:30 일요일 일반수업은 휴무 속성및 주말반은 운영 단기 속성반 모집을 주말반도 포함하여 진행을 하고 있습니다~ 평일에 학업으로 인해 시간이 안되시는 분에게는 좋은 소식이지 않을까 싶습니다. 미아카데미는 인증절차가 확실하게 될 수.. 2022. 10. 14.
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