반응형 안암pt11 안암헬스장 안암PT 운동할 곳을 고를때 선택하는 기준은? 안암헬스장 안암PT 운동할 곳을 고를때 선택하는 기준은? 운동을 하려는 이유에 대해서 알아보자. 1. 운동을 통해 얻어가는 성취감, 뿌듯함, 행복지수가 상향 되기 때문에 2. 몸이 무거워지고 건강한 몸을 만들기 위해 3. 체형이 변화되면서 오는 통증을 동반한 스트레스를 해소하기 위해 보통 이 3가지 이유로 운동을 찾게 되는데요. 운동 종류에도 여러가지가 있습니다. 수영, 등산, 각종 구기종목, 타격운동, 맨몸 운동 등 다양하게 포진 되어 있죠. 헬스라는 운동은 남녀노소 상관없이 꾸준하게 유산소와 근력운동을 동시에 진행할 수 있는 장점이 있는 운동이죠. 운동은 분위기를 무시할 수 없다는 사실! 그렇다면 안암헬스장 아니면 안암pt 어디를 선택해야 할까요? 우선 헬스장이던 pt샵이던 가르치는 것에는 큰 차이가.. 2023. 6. 22. 제니 직각어깨 안암pt/피티 통해서 만들어 보자! 제니 직각어깨 안암pt/피티 통해서 만들어 보자! 직각어깨는 여성들로 하여금 가장 각광받고 있는 체형으로 보여집니다! 생활패턴에 따라서 굽은어깨, 말린어깨, 쳐진어깨 등 어깨 상태에 따라서 대처할 수 있는 방안 자체가 다르기 때문에 나에게 맞는 필요한 스트레칭과 운동을 통해 교정이 가능합니다! 개인 운동을 통해서 제니 직각어깨를 만들기 위한 여러가지 방안이 있지만, 전문가를 통해서 조언과 티칭을 받는 것을 추천드립니다! 제니 직각어깨 관절은 4개로 이루어져 있다. 뼈에 연결이 되어 있는 근육들이 상대적으로 강한 근육이 뼈 자체를 잡아당기기 때문에, 근육의 부피에 따라서 뼈 자체를 밀어내기도 하죠. 상부, 중부, 하부 승모근 그리고 전거근 등 연결이 되어 있는 근육 불균형 정도를 알아야지만 직각어깨로 만들.. 2022. 12. 19. 푸쉬업(push-up) 팔굽혀펴기 자세에 대해서 알아보자. 푸쉬업(push-up) 팔굽혀펴기 자세에 대해서 알아보자. 학창시절에서부터 상체 근력운동으로 기본적으로 실시하는 동작 중에 하나이면서도 꾸준히 사랑받고 있고, 상체 발달에 프리웨이트로는 손색이 없다죠 푸쉬업(push-up) 팔굽혀펴기는 가슴, 어깨, 삼두 그리고 코어기능까지 발달 시켜주는 운동이라고 보시면 됩니다. 팔굽혀펴기 푸쉬업 자세에서도 정확한 자세에 대해서 많은 이야기들이 나오고 있는데요. 잘못된 자세는 허리에 무리가 올 수 있고, 가슴, 어깨 근육 대비 등 발달이 될 수 있고, 팔꿈치와 어깨, 손목 부상을 야기할 수 있습니다. 정확한 자세는 부상 없이 목표에 맞는 근육발달에 도움이 될 수 있도록 해주는 것이 정확한 자세라고 할 수 있죠. 척추 중립을 유지해주는 자세가 중요 견갑골과 골반에 대한 .. 2022. 10. 12. 안암그룹운동 조인팀트레이닝 주말 이벤트 소식 안암그룹운동 조인팀트레이닝 주말 이벤트 소식 안암에 위치한 조인성퍼스널트레이닝 No.4에서 개인PT수업도 진행하지만, 이번에 처음으로 팀 그룹운동을 진행을 합니다! Join Team Training 조인성퍼스널트레이닝에서 진행하는 조인 팀 트레이닝이란? 단체 그룹 수업으로 일반적으로 알고 있는 헬스도구를 이용한 수업이 아닌 맨몸으로 서킷트레이닝 형식의 그룹순환운동을 진행합니다. 최초로 시도 하는 만큼 1기 모집을 시작하는데요! 부담 없이 토요일 하루 수업 하는 만큼 많은 관심과 참여 부탁드립니다! 회원님 주말시간 되시나요?! 여러분들의 삶의 능률 즉, 토요일 주말활력을 불어 넣어 드릴 이번 수업은 파이팅 넘치는 에너지를 전달하려 합니다. 하지만, 내가 운동을 못한다고 해서? 걱정No 내가 너무 운동을 잘.. 2022. 10. 10. 헬스 최고의 성형은 다이어트 전참시 홍승란 12kg 감량(안암pt/헬스) 헬스 최고의 성형은 다이어트 전참시 홍승란 12kg 감량(안암pt/헬스) MBC에서 방영하고 있는 전지적 참견 시점 전참시 209회차에 방영이 되어 화제가 되었던 브라이언 매니저! 안암pt 조인성퍼스널트레이닝No.4에서 홍승란님에 대해서 소개 하겠습니다. 3년만에 전지적 참견 시점에 나오게 된플라이 투 더 스카이 브라이언 이어 매니저분께서 화제가 되었습니다. 이 전 모습과 현재의 모습을 보면 다이어트를 통해서 많은 변화를 보여주었습니다. 브라이언 매니저로 활약 중이었으나 현재 소속사 이사가 되었다는 소식과 함께 감량에 대한 소식을 전해 들었었죠. 운동을 좋아하게 된 이유 1년 전 우울감에 빠져 생활하던 홍승란씨는 브라이언의 에너지 넘치는 활력 있는 모습을 보고 운동에 도전을 하게 되죠. 크로스핏을 통한 .. 2022. 10. 4. 안암pt 데드리프트에 대해 알아보자.(컨벤셔널,스모,루마니안,스티프) 안암pt 데드리프트에 대해 알아보자.(컨벤셔널,스모,루마니안,스티프) 안암pt 조인성No.4 트레이너진 체크해보세요^^ http://blog.naver.com/sujutkd * : 네이버 블로그 조인성퍼스널트레이닝 안암점입니다. 각 분야에 따른 전문 트레이너분들과 함께하는 곳으로서 니즈충족과 미래에 웃을 수 있는 인생의 동반자가 되겠습니다. :) 편하게 연락주세요 ^^ 문의 02) 92 blog.naver.com 웨이트 3대운동이라고 불리우는 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트 중 하나로 손 꼽힘으로서 웨이트 운동에 필수 요인 중 하나인 데드리프트를 알아 보도록 하겠습니다. 3대 운동은 중량이 점차 증가하기 때문에 부상에 위험도 또한 정확한 자세를 통해서 하지 않는다면 부상에 위험이 높아지죠. 데드리프트는 .. 2022. 9. 29. 이전 1 2 다음 반응형
