반응형 스쿼트2 모멘트암 모멘트팔이 무엇일까? 알아야하는 이유? 모멘트암 모멘트팔이 무엇일까? 알아야하는 이유? 모멘트암과 모멘트팔은 같은 맥락의 이름으로 관절이 무게 중심과 멀어질수록, 가해지는 부하에 대한 이야기입니다. 근육을 성장시키기 위해서는 관절에 부담 없는 최소한의 범위를 잡아야합니다. 무게와 멀어질수록 오는 부하는 어마어마하게 커지게 되는데요. 위 이미지를 확인해 보시면 무게의 중량 자체가 멀어질수록 엄청난무게를 느낄 수 있다는 예시인데 한번에 이해가 되실거에요. 또 하나의 예를 들면, 박스를 들어올릴 때에도 팔을 굽히고 몸을 붙혀 들어올릴 거에요. 간혹 이런자세로 들다보면 몸과 멀어지다보니 허리의 데미지가 직격적으로 맞 부딪히는 경우가 생기기도 하죠. 힘의 손실을 최소화 시켜야 관절에 가해지는 부하는 줄어드는 것이기에 이로써 발생되는 것을 모멘트암 모멘.. 2023. 6. 22. 안암pt 헬스 스쿼트 할때 벗윙크 나지 않고 올바르게 하는 방법은? 안암pt 헬스 스쿼트 할때 벗윙크 나지 않고 올바르게 하는 방법은? 하체운동의 꽃! 이라고 불리고 있는 스쿼트에 대해서 알아보자. 스쿼트는 3대 운동 중 하나로서 다른 3대 운동에 비해 부상 위험도가 가장 높은 운동으로서 자세에 대한 정확한 이해와 안정감을 가지고 수행하여야 부상 예방에 힘쓸 수가 있는데요. 이론 상으로는 상당히 쉽습니다! 앉았다가 일어서기 맨몸으로 수행하는 동작에는 크게 무리되는 문제는 없지만, 무게가 올라가고 부하가 높아지면 여기서 허리디스크, 통증 등에서 벗어날 수가 없어 자칫 큰 사고로 이어집니다. 안암pt 전문PT센터에서는 이런 동작수행을 할때에 정확한 자세를 가질 수 있도록 트레이너 분들께서 정확하고 세심하게 체크하고 진행하고 있어요. 스쿼트 자세에서 하강할 때 가장 큰 통증은.. 2022. 9. 22. 이전 1 다음 반응형
