조인성퍼스널트레이닝No.4 안암pt 헬스 강우석 트레이너

조인성퍼스널트레이닝No.4 안암pt 헬스 강우석 트레이너

스윗가이 강우석 트레이너 소개

조인성퍼스널트레이닝 No.4 안암 PT전문센터에서 스윗가이 우석쌤의 사진입니다.

강한 인상 속에 스윗한 부드러움이 담겨 있는 달달한 쌤의 모습입니다.

드웨인 존슨 이미지를 닮은 우석쌤 남자다운 모습이 보기 좋습니다!

예전에 WWF, WWE

프로레슬링으로 유명세를 떨쳤던 분이셨죠!

트웨인 존슨은 현재 영화배우로서 활약을 하고 계시는 분이시고,

우석쌤은 조인성 전문PT센터에서 활력넘치게 수업하시는 분이십니다!

부상방지를 위한
정확한 컨텍이 중요하다.

바로 잡는 정직한 자세를 위한 회원님들간의 부족한 부분을

체크해서 영상활용을 가장 잘 하고 계신답니다.

두 분의 회원님을 통해 우석쌤이 진행한 교정 전,후 사진을 확인 시켜 드리겠습니다.

첫번째 회원님

교정 전, 후를 통해서달라져있는 부분을 확인 하실 수가 있으십니다.

여자 회원님 같은 경우에는

발목 가동범위가 충분하지 않기 때문에,

앉아 있을때에 최 하단부에서 엉덩이가 뒤로 빠지게 되고,

상체가 앞으로 쏠리는 현상이 일어나는 모습을 보여주고 계십니다.

이때에 문제점들을 확인해 보자면

발목의 가동범위를 확보해주기 위하여

원판을 뒷꿈치에 지지대 역할을 해주고,

위 사진에서 보이는 것과 같이 가동범위가 확보되어 있다보니

상체를 숙이지 않더라도 충분한 가동범위를 일으킬 수 있기 때문에

상체의 정렬 또한 안정적으로 유지한채로

부상 위험 없이 안전하게 수업을 진행할 수가 있었죠.

두번째 회원님

마찬가지로 스쿼트에 대한 부분인데,

맨몸 스쿼트 진행 했을 때와는 다르죠?

남자 회원님 같은 경우에는발목 가동성이 잘 나오지 않고,

평발로 인한 발의 아치가 무너져 있는 상태

보시는 거와 같이

충분한 깊이가 나오지 않고,

발 아치 무너짐, 가동성 등

다양한 원인으로서

이 부분을 보완하기 위한

운동을 진행 하였습니다.

발목 가동성 부분을 해소하기 위해

원판을 활용하여 지지해주고,

밴드를 통하여 스쿼트 깊이를

좀 더 강하게 만들어서 진행했습니다.

후면부의 근육보다 전면부의

근육 사용이 과도하게 많아져서

무릎의 통증을 호소하게 되었는데

자세 교정으로 인해

통증이나 근육성장에 있어서

효과적인 부분을 나타나게 되었죠.

이로써,

운동에 대한 부분은 같을수는 있으나

사람의 몸 자체는 동일하지가 않고,

여러가지 변수자체가 있다보니

동작수행을 통한 정확한 피드백이 중요하죠.

안암 교정 전문PT센터 우석쌤의

카리스마 눈빛으로 바디체크를 통해

안전하고 건강한 육체를 만들 수 있게되죠.

강우석 트레이너 약력

숭실대학교 체육학 학사

NASM - CPT

공인퍼스널트레이너

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩

WPC/AWPC

파워리프팅 1급 심판

대한적십자사

라이프가드

강우석 트레이너 선생님 전문분야

스트렝스, 근력향상, 근비대향상,

기능개선, 자세교정, 벌크업

손가락은 코어 근육의 중요성에

대한 설명이므로 오해 하지 마시길^^;

회원님들의 리얼 찐 후기

회원님들과의 소통 하는 찐 카톡 모습입니다.

운동에 대한 열정들을 보여주고 있으며,

스윗가이 우석쌤은 상세한 설명과

정확한 자세를 놓치지 않으며,

부상예방을 위한 운동과

유쾌하고 밝은 수업을

추구 하고 계십니다 :)