반응형 푸시업자세1 푸쉬업(push-up) 팔굽혀펴기 자세에 대해서 알아보자. 푸쉬업(push-up) 팔굽혀펴기 자세에 대해서 알아보자. 학창시절에서부터 상체 근력운동으로 기본적으로 실시하는 동작 중에 하나이면서도 꾸준히 사랑받고 있고, 상체 발달에 프리웨이트로는 손색이 없다죠 푸쉬업(push-up) 팔굽혀펴기는 가슴, 어깨, 삼두 그리고 코어기능까지 발달 시켜주는 운동이라고 보시면 됩니다. 팔굽혀펴기 푸쉬업 자세에서도 정확한 자세에 대해서 많은 이야기들이 나오고 있는데요. 잘못된 자세는 허리에 무리가 올 수 있고, 가슴, 어깨 근육 대비 등 발달이 될 수 있고, 팔꿈치와 어깨, 손목 부상을 야기할 수 있습니다. 정확한 자세는 부상 없이 목표에 맞는 근육발달에 도움이 될 수 있도록 해주는 것이 정확한 자세라고 할 수 있죠. 척추 중립을 유지해주는 자세가 중요 견갑골과 골반에 대한 .. 2022. 10. 12. 이전 1 다음 반응형
