반응형 스쿼트운동2 안암pt 헬스 스쿼트 할때 벗윙크 나지 않고 올바르게 하는 방법은? 안암pt 헬스 스쿼트 할때 벗윙크 나지 않고 올바르게 하는 방법은? 하체운동의 꽃! 이라고 불리고 있는 스쿼트에 대해서 알아보자. 스쿼트는 3대 운동 중 하나로서 다른 3대 운동에 비해 부상 위험도가 가장 높은 운동으로서 자세에 대한 정확한 이해와 안정감을 가지고 수행하여야 부상 예방에 힘쓸 수가 있는데요. 이론 상으로는 상당히 쉽습니다! 앉았다가 일어서기 맨몸으로 수행하는 동작에는 크게 무리되는 문제는 없지만, 무게가 올라가고 부하가 높아지면 여기서 허리디스크, 통증 등에서 벗어날 수가 없어 자칫 큰 사고로 이어집니다. 안암pt 전문PT센터에서는 이런 동작수행을 할때에 정확한 자세를 가질 수 있도록 트레이너 분들께서 정확하고 세심하게 체크하고 진행하고 있어요. 스쿼트 자세에서 하강할 때 가장 큰 통증은.. 2022. 9. 22. 루프밴드 스쿼트 보조 밴드 힙업밴드에 최적화 루프밴드 스쿼트 보조 밴드 힙업밴드에 최적화 홈트를 즐겨 할 수 밖에 없는 코로나 시국에 바벨을 준비할 수도 없다보니 스쿼트 할 때에 힙업 & 하체훈련에 있어 도움이 되고자 루프밴드를 종류별로 1세트 소개 하도록 할게요! 화려한 색깔의 루프밴드가 1단계에서부터 5단계까지 배송이 되어진 모습입니다! 이 루프밴드는 단계별로 강도가 다르기 때문에 본인에게 맞는 타입을 정하셔야하는데, 처음 접하는 사람들에게는 어떤 것이 나에게 맞는지는 알 수가 없는건 사실입니다. 하지만, 1세트에 7,500원 엄청 저렴한 금액으로 만나볼 수 있는 라텍스 재질의 루프밴드이다보니 부담 없이 1세트를 구매하시는 것을 개인적으로 추천을 드리고 싶습니다. 색깔이 너무나 이뻤고, 라텍스라는 재질의 장점이 상당히 좋아 보였.. 2022. 2. 11. 이전 1 다음 반응형
