반응형 스쾃1 안암pt 헬스 스쿼트 할때 벗윙크 나지 않고 올바르게 하는 방법은? 안암pt 헬스 스쿼트 할때 벗윙크 나지 않고 올바르게 하는 방법은? 하체운동의 꽃! 이라고 불리고 있는 스쿼트에 대해서 알아보자. 스쿼트는 3대 운동 중 하나로서 다른 3대 운동에 비해 부상 위험도가 가장 높은 운동으로서 자세에 대한 정확한 이해와 안정감을 가지고 수행하여야 부상 예방에 힘쓸 수가 있는데요. 이론 상으로는 상당히 쉽습니다! 앉았다가 일어서기 맨몸으로 수행하는 동작에는 크게 무리되는 문제는 없지만, 무게가 올라가고 부하가 높아지면 여기서 허리디스크, 통증 등에서 벗어날 수가 없어 자칫 큰 사고로 이어집니다. 안암pt 전문PT센터에서는 이런 동작수행을 할때에 정확한 자세를 가질 수 있도록 트레이너 분들께서 정확하고 세심하게 체크하고 진행하고 있어요. 스쿼트 자세에서 하강할 때 가장 큰 통증은.. 2022. 9. 22. 이전 1 다음 반응형
